Fabio Quartararo a téli szünetben: Egy napnál tovább nem bírja edzés nélkül, de megismerte az edzésprogramjának határait is
Fabio Quartararo a MotoGP 2023-as és 2024-es szezonja közötti jelenlegi téli szünet nagy részét Andorrában tölti, ahol már több éve él, mint oly sok motoros világbajnokságban szereplő kollégája
Amellett, hogy Quartararo egy kis kikapcsolódást és néhány napot a barátaival ünnepli az új évet, azt a célt is kitűzte maga elé, hogy az otthon töltött idő alatt szigorúan felkészüljön a 2024-es szezonra. „Én olyan ember vagyok, aki nem tud 24 óránál többet edzés nélkül eltölteni” – árulta el Quartararo a MotoGP hivatalos podcastjában, majd kifejtette: „Számomra ez sok futást és sok időt jelent az edzőteremben”.
„Ettől eltekintve a téli szünetben sokkal több időt tudok a motokrosszmotoron tölteni. A szezon alatt ez nem olyan egyszerű, mert nagyon könnyű megsérülni. Ezért általában decemberben, januárban és februárban csinálom” – mondta a 2021-es MotoGP világbajnok.
A sportolás Quartararo számára elengedhetetlen. „Mindig is olyan ember voltam, akinek valahogy aktívnak kell lennie. Nem tudok csak úgy lustálkodni otthon” – mondja, és bevallja: „Még egy szabadnapon sem tudom megoldani, hogy csak úgy semmit se csináljak. Legalább 45 perc kerékpározásnak vagy valami hasonlónak kell lennie, a lényeg, hogy legyen valami”.
A 24 éves férfi azonban megtanulta a fitneszprogramjának határait is. „Voltak időszakok, amikor naponta háromszor edzettem. Ez egyszerűen túl sok, mert a testednek egyszerűen időre van szüksége, hogy regenerálódjon. Azt, hogy a túl sok edzés valójában növeli a sérülés kockázatát, meg kellett tanulnom” – mondja Quartararo, majd hozzáteszi: „De ezt nem olyan régen tanultam meg.”
Quartararo edzésprogramja a versenyhétvégéken kívül nem korlátozódik a fizikai edzésekre. A mentális tréning is olyasmi, amit a fiatal francia már évek óta rendszeresen végez. Amikor 2020/21 telén csatlakozott a Yamaha üzemi csapatához, pszichológussal kezdett el dolgozni.
„Az volt a problémám, hogy túl gyorsan feldühödtem. Legtöbbször a sport volt az oka, de nem mindig” – emlékszik vissza Quartararo, aki felidézte, mi volt a kiváltó ok arra, hogy a fizikai foglalkozások mellett mentális foglalkozásokat is beiktasson az edzésprogramjába.
A pszichológussal való munka sokat segített neki „abban, ahogyan a szerelőimmel beszélek, amikor visszajelzést adok nekik. De nem csak ebben. A mindennapokban is nyugodtabb lettem, és nem kiabálok ki mindig mindent” – mondja Quartararo.
A 2021-es MotoGP-világbajnok maximája: „Függetlenül attól, hogy sportoló vagy-e vagy sem, mindig fejlődnöd kell és próbálj meg jobb emberré válni, azért is, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Azt hiszem, ez mindenkire érvényes.”
