Fabio Quartararo durante a pausa de inverno: Não consegue passar mais de um dia sem treinar, mas também aprendeu os limites do seu regime de fitness
Fabio Quartararo está a passar grande parte da atual pausa de inverno entre as épocas de MotoGP de 2023 e 2024 em Andorra, onde vive há vários anos, tal como muitos dos seus colegas do Campeonato do Mundo de Motociclismo
Para além de um pouco de relaxamento e de alguns dias com amigos para celebrar o novo ano, Quartararo também estabeleceu como objetivo uma preparação rigorosa para a época de 2024 durante o seu tempo em casa. “Sou uma pessoa que não consegue passar mais de 24 horas sem treinar”, revela Quartararo no podcast oficial do MotoGP e explica: “Para mim, isso significa muita corrida e muito tempo no ginásio”.
“Para além disso, posso passar muito mais tempo numa moto de motocross durante a pausa de inverno. Não é tão fácil durante a época porque é muito fácil lesionar-me. É por isso que normalmente o faço em dezembro, janeiro e fevereiro”, disse o Campeão do Mundo de MotoGP de 2021.
A atividade desportiva é uma obrigação para Quartararo. “Sempre fui uma pessoa que tem de estar ativa de alguma forma. Não posso ficar deitado preguiçosamente em casa”, diz ele e confessa: “Mesmo num dia de folga, não consigo ficar sem fazer nada. Tem de ser pelo menos 45 minutos de bicicleta ou algo do género, o principal é fazer alguma coisa”.
Mas o jovem de 24 anos também aprendeu os limites do seu regime de fitness. “Houve alturas em que treinava três vezes por dia. Isso é demasiado, porque o corpo precisa de tempo para recuperar. O facto de que treinar demasiado aumenta o risco de lesões é algo que tive de aprender”, diz Quartararo, acrescentando: “Mas não foi há muito tempo que aprendi isso.”
O programa de treino de Quartararo fora dos fins-de-semana de corrida não se limita ao treino físico. O treino mental é também algo que o jovem francês tem vindo a fazer regularmente há vários anos. Quando se juntou à equipa de trabalho da Yamaha no inverno de 2020/21, começou a trabalhar com um psicólogo.
“O meu problema era que me irritava demasiado depressa. Na maioria das vezes, o desporto era a razão, mas nem sempre”, recorda Quartararo, lembrando o gatilho para incluir sessões mentais no seu programa de treino, a par das sessões físicas.
Trabalhar com um psicólogo ajudou-o “muito na forma como falo com os meus mecânicos quando lhes dou o meu feedback. Mas não é só isso. Também me tornei mais calmo na vida quotidiana e nem sempre grito tudo”, diz Quartararo.
A máxima do Campeão do Mundo de MotoGP de 2021 é: “Independentemente de seres um atleta ou não, deves sempre desenvolver-te e tentar ser uma pessoa melhor, também para te sentires melhor contigo próprio. Penso que isto se aplica a toda a gente.”
