Fabio Quartararo durante las vacaciones de invierno: No puede pasar más de un día sin entrenar, pero también ha aprendido los límites de su régimen de forma física
Fabio Quartararo está pasando gran parte del actual parón invernal entre las temporadas 2023 y 2024 de MotoGP en Andorra, donde reside desde hace varios años como tantos de sus compañeros en el Campeonato del Mundo de Motociclismo
Además de un poco de relax y unos días con los amigos para celebrar el año nuevo, Quartararo también se ha marcado el objetivo de preparar rigurosamente la temporada 2024 durante su estancia en casa. «Soy alguien que no puede estar más de 24 horas sin entrenar», revela Quartararo en el podcast oficial de MotoGP y explica: «Para mí, eso significa correr mucho y pasar mucho tiempo en el gimnasio».
«Aparte de eso, puedo pasar mucho más tiempo sobre una moto de motocross durante el parón invernal. No es tan fácil durante la temporada porque es muy fácil lesionarse. Por eso suelo hacerlo en diciembre, enero y febrero», explica el Campeón del Mundo de MotoGP 2021.
La actividad deportiva es una obligación para Quartararo. «Siempre he sido alguien que tiene que estar activo de alguna manera. No puedo quedarme en casa holgazaneando», dice y confiesa: «Incluso en un día libre, no puedo estar sin hacer nada. Tienen que ser al menos 45 minutos de bicicleta o algo parecido, lo principal es algo».
Pero el joven de 24 años también ha aprendido los límites de su régimen de fitness. «Hubo épocas en las que entrenaba tres veces al día. Eso es demasiado, porque el cuerpo necesita tiempo para recuperarse. El hecho de que entrenar demasiado aumenta el riesgo de lesiones es algo que tuve que aprender», afirma Quartararo, y añade: «Pero no hace tanto que lo aprendí». «
El programa de entrenamiento de Quartararo fuera de los fines de semana de competición no se limita al entrenamiento físico. El entrenamiento mental es también algo que el joven francés ha estado haciendo regularmente durante varios años. Cuando se unió al equipo de trabajo de Yamaha en el invierno de 2020/21, comenzó a trabajar con un psicólogo.
«Mi problema era que me enfadaba demasiado rápido. La mayoría de las veces, el deporte era la razón, pero no siempre», recuerda Quartararo, recordando el detonante para incluir sesiones mentales en su programa de entrenamiento junto a las físicas.
Trabajar con un psicólogo le ha ayudado «mucho en la forma de hablar con mis mecánicos cuando les doy mi feedback. Pero no sólo eso. También me he vuelto más tranquilo en el día a día y no siempre grito todo», afirma Quartararo.
La máxima del Campeón del Mundo de MotoGP 2021 es: «Independientemente de si eres deportista o no, siempre debes desarrollarte e intentar ser mejor persona, también para sentirte mejor contigo mismo. Creo que eso se aplica a todo el mundo».