Fabio Quartararo κατά τη διάρκεια της χειμερινής διακοπής: Δεν μπορεί να μείνει περισσότερο από μία ημέρα χωρίς προπόνηση, αλλά έχει μάθει και τα όρια του προγράμματος φυσικής κατάστασης
ΟFabio Quartararo περνάει μεγάλο μέρος της τρέχουσας χειμερινής διακοπής μεταξύ των σεζόν 2023 και 2024 του MotoGP στην Ανδόρα, όπου ζει εδώ και αρκετά χρόνια, όπως τόσοι πολλοί συνάδελφοί του στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Μοτοσικλέτας
Εκτός από λίγη χαλάρωση και λίγες μέρες με φίλους για να γιορτάσει το νέο έτος, ο Quartararo έχει θέσει επίσης ως στόχο του την αυστηρή προετοιμασία για τη σεζόν 2024 κατά τη διάρκεια του χρόνου που περνάει στην πατρίδα του. “Είμαι κάποιος που δεν μπορεί να περάσει πάνω από 24 ώρες χωρίς προπόνηση”, αποκαλύπτει ο Quartararo στο επίσημο podcast του MotoGP και εξηγεί: “Για μένα, αυτό σημαίνει πολύ τρέξιμο και πολύ χρόνο στο γυμναστήριο”.
“Πέρα από αυτό, μπορώ να περάσω πολύ περισσότερο χρόνο πάνω σε μια μοτοσικλέτα motocross κατά τη διάρκεια των χειμερινών διακοπών. Δεν είναι τόσο εύκολο κατά τη διάρκεια της σεζόν, επειδή είναι πολύ εύκολο να τραυματιστείς. Γι’ αυτό συνήθως το κάνω τον Δεκέμβριο, τον Ιανουάριο και τον Φεβρουάριο”, δήλωσε ο παγκόσμιος πρωταθλητής του 2021 στο MotoGP.
Η αθλητική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τον Quartararo. “Πάντα ήμουν κάποιος που πρέπει να είναι ενεργός με κάποιο τρόπο. Δεν μπορώ απλά να ξαπλώνω τεμπέλικα στο σπίτι”, λέει και εξομολογείται: “Ακόμη και σε ένα ρεπό, δεν μπορώ να καταφέρω να μην κάνω τίποτα. Πρέπει να είναι τουλάχιστον 45 λεπτά ποδηλασίας ή κάτι παρόμοιο, το κυριότερο είναι κάτι”.
Αλλά ο 24χρονος έχει μάθει και τα όρια του προγράμματος γυμναστικής του. “Υπήρχαν στιγμές που προπονούμουν τρεις φορές την ημέρα. Αυτό είναι πάρα πολύ, γιατί απλά το σώμα σου χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει. Το γεγονός ότι η υπερβολική προπόνηση στην πραγματικότητα αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού είναι κάτι που έπρεπε να μάθω”, λέει ο Quartararo και προσθέτει: “Αλλά δεν ήταν πολύ καιρό πριν που το έμαθα αυτό.”
Το πρόγραμμα προπόνησης του Κουαρταράρο εκτός των αγωνιστικών Σαββατοκύριακων δεν περιορίζεται στη σωματική προπόνηση. Η πνευματική προπόνηση είναι επίσης κάτι που ο νεαρός Γάλλος κάνει τακτικά εδώ και αρκετά χρόνια. Όταν εντάχθηκε στην εργοστασιακή ομάδα της Yamaha το χειμώνα του 2020/21, άρχισε να συνεργάζεται με έναν ψυχολόγο.
“Το πρόβλημά μου ήταν ότι θύμωνα πολύ γρήγορα. Τις περισσότερες φορές, το άθλημα ήταν ο λόγος, αλλά όχι πάντα”, θυμάται ο Quartararo, υπενθυμίζοντας το έναυσμα για να συμπεριλάβει στο πρόγραμμα προπόνησής του ψυχολογικές συνεδρίες παράλληλα με τις σωματικές.
Η συνεργασία με ψυχολόγο τον βοήθησε “πολύ στον τρόπο που μιλάω στους μηχανικούς μου όταν τους δίνω τα σχόλιά μου. Αλλά όχι μόνο αυτό. Έχω γίνει επίσης πιο ήρεμος στην καθημερινή ζωή και δεν φωνάζω πάντα τα πάντα”, λέει ο Quartararo.
Το αξίωμα του Παγκόσμιου Πρωταθλητή του 2021 στο MotoGP είναι: “Ανεξάρτητα από το αν είσαι αθλητής ή όχι, πρέπει πάντα να εξελίσσεσαι και να προσπαθείς να γίνεις καλύτερος άνθρωπος, επίσης για να νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου. Νομίζω ότι αυτό ισχύει για όλους.”
