Фабио Куартараро по време на зимната пауза: не може да издържи повече от ден без тренировка, но също така е научил границите на своя фитнес режим
Фабио Куартараро прекарва голяма част от настоящата зимна пауза между сезоните 2023 и 2024 г. в MotoGP в Андора, където живее от няколко години като много свои колеги в Световния мотоциклетен шампионат
В допълнение към малко релаксация и няколко дни с приятели, за да отпразнува новата година, Куартараро си е поставил за цел и стриктна подготовка за сезон 2024 по време на престоя си у дома. „Аз съм човек, който не може да издържи повече от 24 часа без тренировка“, разкрива Куартараро в официалния подкаст на MotoGP и обяснява: „За мен това означава много тичане и много време във фитнеса.“
„Освен това през зимната пауза мога да прекарвам много повече време на мотоциклета за мотокрос. По време на сезона не е толкова лесно, защото лесно можеш да се контузиш. Ето защо обикновено го правя през декември, януари и февруари“, каза световният шампион в MotoGP за 2021 г.
Спортната активност е задължителна за Куартараро. „Винаги съм бил човек, който трябва да бъде активен по някакъв начин. Не мога просто да се излежавам мързеливо вкъщи“, казва той и признава: „Дори в почивен ден не успявам просто да не правя нищо. Трябва да е поне 45 минути каране на колело или нещо подобно, важното е да има нещо.“
Но 24-годишният младеж е научил и границите на своя фитнес режим. „Имаше моменти, когато тренирах по три пъти на ден. Това е прекалено много, защото тялото ти просто има нужда от време, за да се възстанови. Фактът, че твърде многото тренировки всъщност увеличават риска от контузии, е нещо, което трябваше да науча“, казва Куартараро и добавя: „Но това не беше толкова отдавна, когато го научих.“
Тренировъчната програма на Куартараро извън състезателните уикенди не се ограничава само до физическа подготовка. Психическата подготовка също е нещо, което младият французин прави редовно от няколко години насам. Когато се присъедини към заводския отбор на Yamaha през зимата на 2020/21 г., той започна да работи с психолог.
„Проблемът ми беше, че се ядосвах прекалено бързо. В повечето случаи причината беше спортът, но невинаги“, спомня си Куартараро и припомня как се е задействало включването на ментални сесии в тренировъчната му програма наред с физическите.
Работата с психолог му е помогнала „много в начина, по който говоря с моите механици, когато им давам обратна връзка. Но не само това. Станах по-спокоен и в ежедневието и не винаги крещя всичко“, казва Куартараро.
Максимата на световния шампион в MotoGP за 2021 г. е: „Независимо дали си спортист, или не, винаги трябва да се развиваш и да се опитваш да бъдеш по-добър човек, също и за да се чувстваш по-добре. Мисля, че това важи за всички.“
